PENTINGNYA PENGAMBILAN KALSIUM YANG CUKUP BAGI IBU MENYUSU

Kalsium merupakan mineral yang amat penting untuk tulang. Sebenarnya, kalsium akan hilang dari badan setiap hari melalui air kencing, pembuangan najis dan juga hilang melalui pengeluaran peluh pd kulit, rambut dan juga kuku. Terutamanya bagi orang perempuan, kalsium juga akan hilang semasa datang bulan, mengandung, menyusu dan juga menopous. Secara puratanya, seorang manusia dewasa akan kehilangan antara 400-600mg kalsium setiap hari.

Jadi amat penting untuk kita menggantikan kalsium yang hilang itu dengan pengambilan kalsium yang cukup dalam pemakanan seharian. Kira-kira 1000mg kalsium diperlukan setiap hari bagi menggantikan jumlah kalsium yang hilang. Sekiranya pengambilan kalsium tidak mencukupi, badan akan bertindak mendapakan kalsium yang diperlukan daripada tulang. Jika keadaan ini berterusan, kandungan kalsium dalam tulang akan berkurangan lalu meningkatkan risiko osteoporosis dimana tulang semakin merosot dan risiko untuk tulang patah dan retak akan meningkat.

Bagi ibu yang masih menyusukan anak, amat penting dalam menyalurkan kalsium yang bermutu kepada anak selain mengelakkan dari berlakunya kekurangan kalsium dalam tubuh badan kerana menurut kajian, ibu menyusu memerlukan kuantiti kalsium yang lebih tinggi berbanding biasa kerana mereka perlu berkongsi bersama anak yang disusukan. Yang paling penting sekali, saat 6 bulan pertama kelahiran bayi, anak kita memang bergantung sepenuhnya pada susu ibu. Jadi amat penting untuk kita menjaga penghasilan susu agar sentiasa cukup dan berkhasiat untuk anak kita.

Salah satu tips untuk memperbanyakkan susu adalah dengan mengambil makanan yang kaya dengan kalsium ataupon mengambil supplement kalsium sebagai pelengkap keperluan kalsium seharian. Keperluan kalsium bagi ibu menyusu adalah 1200gm sehari. Selain pengambilan supplement, adalah penting bagi ibu menyusu mengatur jadual mengepam yang konsisten agar penghasilan susu sentiasa lancar.

Selain itu, pengambilan kalsium yang mencukupi amat perlu bagi menampung kehilangan kalsium pada ibu menyusu semasa kedatangan haid. Semasa PMS, kebanyakan penghasilan susu akan merudum disebabkan paras kalsium yang rendah ketika itu.

OSTEMATRIX Shaklee merupakan supplement kalsium yang terkenal pada masa sekarang. Kalau anda nak tahu, satu biji ostematrix = satu gelas susu = 80 biji badam..wowww..sanggup ke nk makan 80 biji badam?hahahaha..lagipun, x semua orang boleh minum susu kan?jadi, sebagai alternative, bolehlah mengamalkan supplement kalsium Shaklee ni..ok, jom kita tengok apa kebaikan OSTEMATRIX untuk ibu menyusu.

KELEBIHAN OSTEMATRIX BAGI IBU MENYUSUKAN

-          Bayi mudah lawas

-          Ibu tiada masalah sembelit

-          Tiada masalah sakit pinggang dan tulang belakang

-          Menjadikan gigi semakin kuat dan mengelakkan gusi dan gigi berdarah

-          Membantu membaiki masalah gastrik

-          Menyediakan kalsium yang berkualiti dan bermutu tinggi buat anak

-          Mengatasi masalah kebas-kebas pada anggota badan

-          Mengatasi masalah kejang kaki

-          Membantu membanyakkan penghasilan susu ibu

-          Membantu mengurangkan rasa lapar disamping dapat mengawal berat badan

-          Membantu mencegah osteoporosis

-          Mengurangkan symptom PMS

-          Menyeimbangkan paras kalsium semasa datang bulan

-          Merupakan alternatif bagi ibu-ibu yang alah pada susu

-          Membantu mengawal tekanan darah

-          Membantu menguatkan daya ingatan

Bayi akan mendapat segala zat makanan yang diperlukan melalui susu ibu. Segala zat-zat makanan itu akan disalurkan kepada mereka melalui susu. Jadi, amat penting ye bagi ibu-ibu yang menyusukan menjaga pemakanan seharian agar anak anda mendapat keperluan zat seharian yang cukup. Jika tidak, ibu yang menyusukan bayi ini akan mengalami kekurangan zat dan mineral. Selain pengambilan supplement kalsium, pengambilan makanan yang berkhasiat seperti buah-buahan, sayur-sayuran dan serat amat digalakkan untuk memenuhi keperluan zat bagi ibu menyusu.

TIPS PEMAKANAN BAGI IBU MENYUSU DARI DR. RAJA JUHAIDAH RAJA ABDULLAH

1.      Makan vitamin dan zat besi secukupnya semasa hamil supaya tidak mengalami anemia semasa berpantang

2.      Beri tumpuan pada bijirin dan wholegrain , buah-buahan segar, sayur-sayuran, dan makanan yang kaya dengan protein, kalsium dan zat besi

3.      Minum air masak secukupnya untuk memastikan badan anda cukup air semasa menyusu. Pastikan anda minum 8-10 gelas air masak sehari. Ini kerana, semasa meyusu, hormone oxytocin dirembeskan dan ini akan membuat anda merasa dahaga tetapi ianya tidak akan mengurangkan pengeluaran susu

4.      Kurangkan pengambilan kafein dan alcohol kerana kafein boleh berkumpul dalam susu badan dan boleh menyebabkan bayi terganggu

5.      Amalkan mengambil tablet kalsium kerana ia merupakan bahan yang penting tuntuk membina tulang bayi. Ramai ibu-ibu yang mengalami kekurangan kalsium terutamanya mereka yang menyusukan anak secara ekslusif

OSTEMATRIX SHAKLEE MERUPAKAN GABUNGAN KALSIUM, MAGNESIUM, VITAMIN D, DAN MINERAL-MINERAL LAIN SEPERTI BORON, MANGAN, KUPRUM DAN SEBAGAINYA BAGI MEMBINA MATRIKS TULANG DAN MEMASTIKAN KESIHATAN TULANG DAN GIGI YANG KUAT.

shaklee pon ada juga menawarkan set vitamin ibu menyusu yang terdiri daripada 4 jenis vitamin asas iaitu

VITALEA

VITAMIN C

B COMPLEX

OSTEMATRIX

yang ni akan sy explain dlm next entry ye..kalau anda berminat nk dapatkan OSTEMATRIX atau mana-mana produk shaklee bolehlah hubungi saya

ZETY

0132343837

*produk ini bukan bertujuan untuk mendiagnosis, merawat, menyembuh atau mencegah sebarang penyakit